北航新闻网12月22日电（通讯员 李非 左沛珊）为引导学生正确理解压力，掌握心态调节与压力排解的基本方法，以理性平和的心态面对考试，12月11日晚，数学科学学院“理解压力，放飞心情”主题讲座于沙河校区J3-211举行。本次讲座由国家二级心理咨询师金珠主讲，数学科学学院本研近200名学生到场学习。
金珠从趣味放松游戏引入，带领同学们回顾了日常生活中遇到的各类压力，剖析了压力来源。她表示，压力具有两面性，适当的压力可以提供前进的动力，过度的压力会抑制我们的主观能动性、产生消极情绪。金珠向同学们介绍了呼吸放松调节法、音乐调节法、暗示调节法等情绪调节方法。针对考前压力，金珠表示，希望各位同学增强自信心，通过纵向比较正确认识进步与不足，优化个人情绪，保证睡眠时间，以理性平和的心态拥抱考试。
本次讲座帮助同学们正确认识了考前压力，有助于同学们放松心情、舒缓情绪。希望各位同学科学全面复习，在期末考试中收获理想成绩。
（审核：袁星）
编辑：贾爱平
